“

funpatogh . com

برای دانلود کلیک کنید

“

funpatogh . com

برای دانلود کلیک کنید

“

سرپرست دفتر تحقیق و توسعه معاونت پیشگیری سازمان بهزیستی گفت: پیشگیری از سوء مصرف مواد نیازمند مشارکت جدی مردم و بخشهای دولتی و غیردولتی است.

برای دانلود کلیک کنید

“جام جم آنلاین: مرتضی صفوی متخصص تغذیه گفت: میوه «آووکادو» دارای رنگدانه گیاهی زردی به نام «لوتئین» است که یک آنتی‌اکسیدان طبیعی است و به حفظ سلامت چشم‌ها در پیری کمک می‌کند.

گفت: میوه «آووکادو» از نظر چربی خیلی غنی است ، در حالی که سایر میوه‌ها و سبزی‌ها این طور نیستند. «آووکادو» دارای رنگدانه گیاهی زردی به نام «لوتئین» است که یک آنتی‌اکسیدان طبیعی است که به حفظ سلامت چشم‌ها در پیری کمک می‌کند.

برای دانلود کلیک کنید

اطلاعات اولیه

اصول کلی
- آزمایش خون برای ارزیابی التهاب و آزمایش هایی برای رد وجود آتریت روماتویید پا پلی میالژی . توجه داشته باشید که هیچ آزمایش اختصاصی برای فیبرومیوزیت وجود ندارد.
- گرما باعث تخفیف درد می شود. دوش آب داغ بگیرید و اجازه دهید آب روی نواحی دردناک فرود آید. همچنین می توان از لامپ های تولیدکننده گرما، صفحات گرم کننده الکتریکی ، وان آب داغ ، و کمپرس داغ استفاده کنید.
- از یک نفر بخواهید نواحی دردناک را به ملایمت ماساژ دهد.
- نظم در اوقات استراحت می تواند کمک کننده باشد.
- از استرس بدون دلیل در زندگی خودداری کنید.
- روش های تمدد اعصاب و شل کردن عضلات را فرا بگیرید.
- در بعضی از بیماران ، روش بازخورد زیستی برای شل کردن عضلات منقبض شده کمک کننده است .
- ارتباطات اجتماعی خود را حفظ کنید حتی اگر درد گاهی اوقات ذهن و حواس شما را به خود معطوف کند.
داروها
برای درد و ناراحتی خفیف می توانید از داروهایی مثل آسپیرین ، استامینوفن ، یا ایبوپروفن استفاده کنید.
امکان دارد تزریق داروهای کورتیزونی به داخل نقاط حساس صورت گیرد یا داروهای ضد التهابی غیراستروییدی تجویز شوند.
امکان دارد داروهای ضدافسردگی در دوزهای کم و برای مدت کوتاه تجویز شوند.
فعالیت
تا حدی که می توانید فعال باقی بمانید، حتی اگر درد دارید. تمرینات کششی ممکن است کمک کننده باشند.
تمرینات ورزشی برای حفظ آمادگی جسمانی
رژیم غذایی
رژیم خاصی توصیه نمی شود، اما از موادی که خواب را دچار مشکل می سازند، مثل کافئین و الکل ، پرهیز کنید.
در این شرایط به پزشک خود مراجعه نمایید
اگر شما یا یکی از اعضای خانواده علایم فیبروزیت را دارید که بیش از ۳-۲ روز طول کشیده باشند.
اگر دچار علایم جدید و غیرقابل توجیه شده اید . داروهای مورد استفاده در درمان ممکن است عوارض جانبی به همراه داشته باشند.
پایگاه فرهنگی هنری تکناز

برای دانلود کلیک کنید

عجیب ولی واقعی!

اگرچه ممکن است تصور کنید که خوردن سوپ جوجه نمی‌تواند درمان موثری برای بیماران مبتلا به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا باشد، اما بهتر است به سوپی که مادرتان برای شما تهیه کرده اطمینان داشته باشید، چرا که طبق بررسی‌ها خوردن سوپ جوجه می‌تواند نقش موثری در بهبود سرماخوردگی داشته باشد. بسیاری از افراد بر این باورند که توصیه مادربزرگ‌ها برای خوردن یک کاسه سوپ جوجه در روزهایی که احساس بیماری می‌کنند، ریشه در باورهای ذهنی نادرستی دارد که از گذشته‌های دور از نسلی به نسل دیگر منتقل شده است.

 اما حقیقت این است که این سوپ حاوی ترکیبات مختلفی است که می‌تواند سیستم ایمنی بدن افراد را تحت تاثیر خود قرار د هد. جالب است بدانید این سوپ که از قرن‌ها پیش به عنوان غذای بیماران تهیه می‌شده است، دارای موادی با ویژگی‌های ضدالتهابی است و به همین علت می‌تواند موجب تسکین گلودرد و کاهش عوارض ناشی از ابتلا به سرماخوردگی یا حتی آنفلوآنزا شود. به عبارت دیگر می‌توان گفت برای تهیه این سوپ از موادی استفاده می‌شود که زمینه مناسبی را برای تاثیرگذاری داروهای تجویز شده برای درمان سرماخوردگی فراهم می‌کنند.

اغلب در تهیه این نوع سوپ از گوشت مرغ، پیاز، سیب‌زمینی، هویج، شلغم، کرفس و جعفری استفاده می‌شود. بررسی‌های انجام شده درباه تاثیر هریک از این مواد بر انجام واکنش‌های طبیعی بدن در شرایط آزمایشگاهی نشان داده است که این ترکیبات مانع حرکت گلبول‌های سفید خون می‌شوند و این در حالی است که گلبول‌های سفید خون از باکتری‌ها و بقایای سلولی که مقدار آنها بر اثر ابتلا به عفونت‌های ویروسی نظیر سرماخوردگی افزایش خواهد یافت، تغذیه می‌کنند.

برای دانلود کلیک کنید